النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل مُثْبِت . عادات يومية لتطوير الذات عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات الحيوية